Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

НОВОСТИ 

"... любить и принимать себя, не опираясь на чужое мнение..."

Статья специалиста ПЦ  "Альбатрос" 

Светланы Абакумовой.

Читать далее


Приглашаем психологов-консультантов стать участниками группы «Супервизия практики».

Формат полимодальный.

Стоимость – 500 руб. 

Запись по телефону:

+7 922-209-20-06

+7 922-180-35-37 


Психотерапевтическая группа «Пространство миров».

Занятия проводятся по средам с 18:00 до 21:00 часа. 

Звоните по телефону

+7-922-180-35-37

+7-922-209-20-06

О программе


«Счастливый ребенок: какой он?»

Занятия проводятся по субботам с 10:00 до 13:00 часов.

ОСТАЛОСЬ ДВА МЕСТА!

Звоните по телефону

+7-922-180-35-37

 О программе 

Рейтинг@Mail.ru
Всё о развитии человека и самопознании
Холотропное дыхание
 Холотропное дыхание – уникальный метод трансперсональной психологии
 
Холотропное дыхание — это методика внутреннего самоисследования и личностного роста, разработана специально для использования необычных состояний сознания. Холотропное дыхание интегрирует древние духовные практики и современные исследования сознания, и включает более глубокое и ускоренное дыхание, направленную работу с телом, побуждающую музыку и спонтанное погружение в поток всплывающего опыта. Интеграция переживаний происходит через фокусированную работу с телом, творческое самовыражение (например, рисование мандал, лепка из глины, спонтанный танец и т. п.) и обсуждение индивидуальных процессов в группе.
               Термин «холотропный» образован от греческих корней — holos, что значит «целое», и trepein, что значит «двигаться в направлении». Вместе они означают «двигаться по направлению к целостности». Метод основан на идеях психоанализа и использует технику, вызывающую изменённое состояние сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии.
Вызывая у себя необычные состояния сознания с помощью своеобразной техники, основными элементами которой являются интенсивное дыхание, а также побуждающая музыка и спонтанное погружение в «поток всплывающего опыта» под руководством опытного инструктора (обязательно психолога или психотерапевта), участники могут «открыть и пережить глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации», и «освободиться» от них. Происходит остановка «внутреннего диалога» и «погружение в подсознание».
                В первую очередь холотропное дыхание это методика для тех людей, которые двигаются по пути духовного и личностного развития. Это инструмент  тех, кто ищет и постигает. Это духовная практика людей, которые хотят до глубокой старости быть здоровым и здравомыслящим. Это метод для тех, кто хочет выйти за рамки привычных стереотипов. Это новая возможность уравновесить духовные и материальные блага. Это способ находиться в моменте «здесь и сейчас» и получать удовольствие от этих моментов.
                Холотропное дыхание позволяет раскрыть творческие ресурсы, найти источник чистой внутренней энергии, любви и радости. Практически все люди, которые прошли 8-10 дыхательных сессий отмечают улучшение настроения и самочувствия. Освежаются старые и строятся новые партнёрские отношения. Становится ярче сексуальная жизнь. Тело, освобождаясь от накопившихся проблем и страданий, становится здоровым и сильным. Повышается качество личной и социальной жизни. Проходит неуверенность и повышается самооценка. Исчезают страхи, тревоги, депрессивные состояния.
                Уникальность метода в том, что он даёт доступ к глубинам подсознания, где хранится информация об эмбриональном и перинатальном периоде (период развития от зачатия до родов). Это позволяет прожить заново психические травмы, связанные с этим периодом развития. Например, это желание матери сделать аборт; угроза выкидыша; нежелательная беременность; ожидание ребёнка противоположного пола; смерть близких людей или развод, совпадающие с периодом беременности мамы и многое другое. Ни один метод традиционной психотерапии не может достичь такого глубинного уровня. Психические травмы эмбрионального и перинатального периода оказывают сильное влияние на последующую жизнь и могут проявляться во многих жизненных сферах конкретного человека. Часто неустроенная личная жизнь, материальные проблемы, алкоголизм, переедание, неудовлетворённость своими достижениями, семейные конфликты уходят корнями в тот период, который в обычном состоянии вспомнить невозможно. Повторное переживание психотравмирующего опыта позволяет осознать проблему, эмоционально отреагировать это осознание и изменить свой жизненный сценарий.
                Холотроное дыхание великолепный метод для тех, кто «застрял» в старых незавершённых отношениях и никак не может их отпустить в прошлое. Это разводы, разрыв отношений, потеря близких людей, старые обиды и другое.
                Холотропное дыхание позволяет быстро пройти возрастные, личностные и духовные кризисы, найти новые жизненные решения, активировать творческие ресурсы личности.
                Методика хорошо зарекомендовала себя как лёгкий и быстрый способ выхода из стресса. Холотропное дыхание простая и хорошая профилактика различных заболеваний, особенно заболеваний сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому метод чрезвычайно популярен у мужчин. Через холотропное дыхание достаточно быстро можно преодолеть депрессивное состояние, состояние хронической усталости, раздражительность, бессонницу. Большинство участников семинаров по холотропному дыханию представители самых «энергозатратных» профессий. Это менеджеры и руководители различных уровней, педагоги, экономисты, врачи, психологи, бухгалтеры, юристы, банковские работники и др.
                 Раньше дыхательные психотехники использовали шаманы и йоги, для обычных людей эти целительные технологии были не доступны. Сейчас, благодаря развитию трансперсональной психологии, почти каждый человек может прикоснуться к тайнам бессознательного.
Как отличить профессиональный семинар по холотропнму дыханию от дилетантского?
Тренер по холотропному дыханию должен иметь высшее медицинское или психологическое образование. Кроме этого специалист должен пройти дополнительное образование по психотерапии или психологическому консультированию. Желательно, чтобы тренер состоял в профессиональном сообществе психологов и психотерапевтов, это является определённой гарантией качества его услуг.
Организаторы семинара имеют авторитет на рынке психологических услуг, известны в профессиональном сообществе и хорошо знают те услуги, которые продают.
Перед сессией холотропного дыхания обязательно проходит подготовительный этап, который включает в себя знакомство и запрос участников, а также теорию метода.
После теоретической части применяются различные техники, которые способствуют более активной работе бессознательного во время дыхательных сессий. Это медитации, визуализации, техники телесно-ориентированной психотерапии, работа со сказками, мифами и т.д. Выбор техник зависит от формата и темы семинара, а также от профессиональных предпочтений тренера.
Дыхательная сессия ОБЯЗАТЕЛЬНО проводится в парах, где один участник холонавт (дышащий), а второй ситер (наблюдающий). И холонавты и ситеры перед дыхательной сессией проходят необходимый инструктаж.
Дыхательная сессия проводится под специально подобранную музыку (в основном этническую). Музыка во время дыхательной сессии соответствует пяти этапам: энергизация; барабанный ритм; драма; созерцание; завершение. Для больших залов обязательно используется профессиональная музыкальная аппаратура.
После завершения дыхательной сессии ситер и холонавт рисуют мандалы (спонтанный рисунок в круге), это помогает им прожить и интегрировать новый опыт.
Завершает процесс групповая рефлексия, т.е. подробное обсуждение состояний каждого участника во время и после дыхательного процесса. При необходимости нежелательные эмоциональные и телесные состояния «нейтрализуются» с помощью техник телесно-ориентированной психотерапии.
                Если хотя бы один пункт не соблюдается, процесс не может считаться полноценным холотропным дыханием.
                Читать тексты о теории холотропного дыхания можно много и подробно, но теория не даст никакого представления о глубине, красоте и силе процесса. Перефразируя известную пословицу, можно сказать «лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать».
 
Психолог Бизяев Василий Вячеславович       

Опубликовать в социальных сетях