Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

НОВОСТИ 


Экспресс диагностика жизненных ситуаций

 Для тех, кто хочет разобраться в сложной  ситуации, но не  планирует курса    психотерапии.  

 +7-922-209-20-06

     +7-922-180-35-37  


Начался набор на курс 

«МИР ВНУТРИ ТЕБЯ». 

Начало занятий – январь  2018 года. 

Предварительная запись:  +7-922-209-20-06                +7-922-180-35-37


Уважаемые коллеги!Приглашаем присоединиться к программе

 «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ»!

+7-922-209-20-06

+7-922-180-35-37 


 ГРУППА НАРРАТИВНОЙ ПРАКТИКИ. 

Приглашаем всех, кто практикует данное направление или имеет интерес к нему!

 +7-922-209-20-06 

+7-922-180-35-37


 Открыт набор в группу личностного развития #PROСебя.

Автор программы - Вероника Бегунова.

Подробнее о программе 

Рейтинг@Mail.ru
Всё о развитии человека и самопознании
Жалость к себе

Жалость к себе. Осознать и преодолеть. 

Порой, оказываясь в затруднительной ситуации, люди не видят пути выхода. Переполняющие их эмоции будто ослепляют их  и, кажется, что перед тобой тупик.

Как раз в такие минуты, когда опускаются руки, незаметно подкрадывается жалость… Жалость к себе. Это достаточно пагубное чувство. Ведь оно редко осознается самим человеком, зато успешно съедает девяносто процентов сил.

Ощущение бессилия перед ситуацией, нежелание что-либо делать, неверие в благополучный исход ситуации – как раз явные признаки «себяжаления».

Чем чаще, пусть неосознанно,  человек выбирает жалость к себе, тем больше это чувство способно управлять его поведением.

Правда, бывает и «полезная» жалость к себе, которую человек может осознать, позволить себе прочувствовать и переключиться на какое-либо иное переживание. Собственно, это касается любых других эмоций: обиды, злости, гнева и т.д.

Верный способ избавиться от жалости к себе – заметить ее и принять как факт. Чтобы действовать без жалости, стоит задуматься, что бы мы могли сделать в этой ситуации, если бы не жалели себя.

Иными словами, у человека всегда есть выбор: продолжать себя жалеть, находя новые причины для этого, либо начать делать, хоть какие-то, пусть незначительные, действия для разрешения сложной ситуации.

Всё, что может предложить нам «жалость к себе» - это бездействие. Чем дольше длится процесс «себяжаления», тем прочнее закрепляется у человека поведение бездействия в трудностях. То есть возникает некая зависимость, которая побуждает поступать определенным образом.

Когда человек сосредоточен лишь на жалости к себе, он не способен видеть  жизнь вокруг, слышать других людей, он попросту уходит в себя, а чтобы выйти, порой необходима помощь специалиста.

Выходит, что данный путь решения проблем сам по себе тупиковый, он не ведет ни к каким результатам, разве что к депрессии.

Путем противоположным будет действие, нацеленность на получение результата. В таком случае силы не расходуются впустую. Хорошим стимулом тут могут быть воспоминания о прежних победах, пусть даже маленьких. Это придаст сил и поможет одержать новую победу.  

Опубликовать в социальных сетях