Многие сталкиваются с вечерними «срывами» в еде, но причина этого зачастую не в недостаточной силе воли, а в отсутствующих личных границах. Днём множество людей бездумно говорят «да» дополнительным задачам и критике, а к вечеру еда...

С приближением Нового года вокруг меняется атмосфера: в воздухе витает предвкушение, а лицом пробегает легкая суета. Мы стремимся завершить незавершенные дела, купить подарки, определиться с местом встречи праздника и спланировать идеальное новогоднее...

Послание Сенеки ЛуцилиюСенека обращается к своему другу Луцилию с призывом ценить время и освобождаться от лишнего. Он напоминает, что время — это самое драгоценное, что у нас есть, и его ускользание — одна из самых больших утрат.Некоторые моменты...

Два десятилетия назад представление о карьере казалось ясным: диплом, стабильная работа, трудовой договор, отпуск, пенсия. Сегодня эта концепция меняется на глазах, уступая место новым реалиям. Вместо одной профессии возрождаются десятки...

Самооценка играет ключевую роль в нашем восприятии себя через призму мнений окружающих. Многие испытывают внутренний конфликт, полагая себя "неинтересными" или ощущая необходимость быть привлекательными в глазах других. Такое...

Когда один человек постоянно мелькает в мыслях, это редко бывает случайностью. Порой причина очевидна — тоска, гнев, тревога или ожидание ответа. Но иногда нет ни общения, ни видимых поводов, и мысли о нем возвращаются, будто кто-то нажимает...

Ревность может стать серьёзным препятствием на пути к счастливой жизни, разрушая не только отношения, но и внутренний мир человека. Она толкает на необдуманные шаги: слежку, конфликты и подозрения, которые лишь отдаляют...

Знакомьтесь, это Амигдала, или миндалевидное тело — маленький, но мощный инструмент в вашем мозге, сообщает источник.Ключевая задача: Выжить в любой момент.Амигдала не обращает внимания на ваше будущее счастье или карьерный рост; ее главная цель —...

Февраль, месяц влюбленных, в котором сердца наполняются теплом и надеждой. В это особенное время, когда все вокруг говорит о любви, приходит пора делиться своими чувствами, а также отрешиться от обыденности и поддаться романтике...

В центре этого рассказа — Михаил, 36-летний руководитель отдела в коммерческой компании, и его супруга Инга, также 36 лет, работающая муниципальным служащим. В их семье есть 6-летний сын. Они проживают в уютной двухкомнатной квартире с комфортом, имея...

Состояние псориаза можно воспринимать как отражение внутренних конфликтов и эмоций. Кожа, казалось бы, становится своеобразным экраном, на котором проявляются тревоги, обиды и накопленный...

За кухонным столом в квартире, где они прожили пять лет, была найдена тетрадь, оставленная любимой. Её нынешнее состояние — слегка пожелтевшие страницы с синими и местами размазанными чернилами. Внимательно перелистывая, герой погружался в...

Альберт Эллис, выдающийся американский психолог, считал, что самопринятие — это ключ к истинному освобождению и радости в жизни. По его мнению, большинство человеческих страданий порождается не самим существованием, а жесткими убеждениями о том, каким...

Порой рука сама тянется к тому, чтобы отдать что-то из своих вещей. Это может быть вызвано добротой, жалостью или простым нежеланием выбрасывать что-то, что все еще в нормальном состоянии. Однако, когда речь идет о прощании с предметом, который долгое...

Взаимоотношения между мужчиной и женщиной проходят несколько захватывающих этапов, начиная от начальной страсти и заканчивая ответственностью за будущее потомства. Стадия страсти: первые эмоции На начальном этапе отношений оба партнера буквально парят...

Она не ответила на его сообщение в течение трех часов, и телефон оставался молчаливым. Он пришел к выводу: она холодная и высокомерная, которая обожает играть в принцессу. Но что, если на самом деле это вовсе не так? Арина, одна из друзей...

Личное пространство — это важная составляющая нашего эмоционального комфорта. Телесно-ориентированная психотерапия предлагает эффективные методы, позволяющие укрепить границы и обеспечить защиту от внешних негативных воздействий...

Механизм возникновения тревоги При панических расстройствах мозг переходит в состояние повышенной бдительности, постоянно отслеживая потенциальные угрозы в организме. Однако тревога — это абстракция, и мозг стремится найти конкретную «мишень», чтобы...

Считается, что мы существуем в рациональном мире, но на практике множество решений принимается на автомате. Мозг, в отличие от компьютера, не просто обрабатывает информацию, он формирует нашу реальность, используя фильтры нашего опыта и эмоционального...

Вера — это что-то большее, чем просто выбор. Она закладывается на самых первых этапах жизни, а затем управляет многими аспектами нашего существования. Давайте соберем вместе ключевые моменты о том, как работает человеческий мозг в процессе...