Многие люди, вступая в интимные отношения с нарциссами, сталкиваются с неясным чувством опустошенности и уныния. Характерной чертой этих отношений является ощущение, что ваша уязвимость и доверие используются как оружие против вашей же психики, сообщает канал "Психолог Елена".
Объективация и контроль
Одним из самых ярких примеров является история Марии, 32 года. Она делится, что с partner'ом чувствует себя скорее предметом, чем человеком. Ее восприятие меняется в то время, когда он становится к ней равнодушным после близости. Это не просто физическая дистанция, но и глубокая эмоциональная разобщенность, где intimacy становится инструментом для самослужения нарцисса.
Такое поведение приводит к ощущению, что вы теряете связь с собой. Это физически и эмоционально тяжело: на уровне нейробиологии мозг начинает воспринимать эту ситуацию как угрозу, активируя зоны, ответственные за ощущение боли и одиночества.
Эмоциональный газлайтинг
Еще более изощренным является ph?nom?ne эмоционального газлайтинга, когда жертва начинает сомневаться в своем восприятии реальности. Примером может служить Андрей, 40 лет, который сталкивался с уничижительными комментариями со стороны своей партнерши. Каждый раз, когда он реагировал на оскорбления, она обвиняла его в «неумении расслабляться», что заставляло его усомниться в своей адекватности.
В результате происходит постоянное эмоциональное истощение, когда здоровая реакция превращается в источник вины. Эмоциональная манипуляция подрывает основу доверия к себе, создавая скрытый когнитивный диссонанс.
Драматический побег
Отдельная категория — поведение, когда партнер сразу покидает вас после интимной близости, как будто вы стали ему чуждо. Анастасия, 29 лет, рассказывает, как после подобных моментов оставалась одна, чувствуя себя глубоко униженной. Уход без объяснений оставляет тяжелый эмоциональный след, который трудно стереть, подрывая и без того хрупкое самоуважение.
Что же делать, если вы оказались в такой ситуации? Основными шагами к восстановлению могут стать:
- Работа с ощутимыми эмоциями: Отделите свои чувства от оценок партнера, чтобы начать понимать их истинную природу.
- Занятие саморазвитием: Найдите краткие фразы-напоминалки, которые будут укреплять вашу самооценку и осознанность.
