Уверенность в своих силах - вот что отличает успешных людей от тех, кто постоянно колеблется между сомнениями. Даже имея выдающиеся способности или блестящее образование, человек, лишенный уверенности, может упустить множество возможностей. Те, кто не верит в себя, испытывают трудности в публичных выступлениях, переговорах и даже в простых социальных взаимодействиях, сообщает канал "Сергей".
Секреты уверенности: три ключевых шага
Исследования показывают, что уверенность - это не просто дар, а навык, которому можно научиться. Привычкой формировать уверенность можно следовать, пройдя через три главных этапа: психологический, ментальный и практический. Рассмотрим подробнее первый этап.
Разоблачение внутренних мифов
Каждый из нас имеет внутреннего критика, который шепчет в ухо: "Ты не справишься", "Другие лучше тебя". Эти мысли вполне реальны, но они лишь мифы. Освободившись от этого искаженного восприятия, можно начать формирование новой позитивной ментальной модели. Каждый утром стоит напоминать себе, что "Я способен", "У меня есть силы", "Я справлюсь с любыми трудностями". Сначала это будет восприниматься как самообман, но со временем, повторяя это, важно понять: сознание начинает в это верить.
Целеустремленность и фокусировка
Чувство неуверенности часто связывается лишь с одной конкретной сферой жизни. Например, страх перед выступлениями может сочетаться с умением замечательно готовить. Чтобы максимально эффективно проработать свои страхи, полезно конкретизировать, в чем именно требуется уверенность. Для этого достаточно взять лист бумаги и написать: "Я хочу быть уверенным в... [конкретная задача]". Решая один страх за раз, можно положительно повлиять на общую картину самовосприятия и уверенности.
Таким образом, процесс формирования уверенности в себе можно сравнить с тренировкой: чем больше практики и подготовки, тем легче будет справляться с внутренними барьерами. А, осознав, что каждый человек имеет свои слабости, можно почувствовать себя более уверенно в любых ситуациях.
