Кризис как возможность: как найти себя в трудные времена

Жизнь порой может казаться остановленной. На первый взгляд, все выглядит вполне нормально работа, семья и повседневные обязанности, но внутри царит пустота. Не хватает радости, уходит интерес к тому, что раньше приносило удовольствие, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".

Такое состояние обычно называют кризисом или тупиком. Многие склонны думать, что это лень или слабость, что-то ненормальное происходит с ними. На самом деле, это сигнал: внутренний ребёнок требует внимания.

Причины внутреннего кризиса

Часто в детстве нас учили быть удобными и соответствовать ожиданиям окружающих. С самого юного возраста мы слышали:

• Не выделяйся;
• Будь послушным;
• Делай так, как нужно, а не как хочется.

Чтобы сохранить любовь и одобрение, мы прятали свои мечты и истинные чувства, и со временем это создает ощущение тупика. Выросши, многие ощущают:

• потерю интереса к жизни и повседневным делам;
• жизнь как будто становится не своей;
• частые проявления тревоги и стрессов (усталость, бессонница, физическое недомогание);
• внутреннюю пустоту.

Это не признак слабости, а знак того, что пора встретиться с собой настоящим.

История реального человека

Возьмем пример Екатерины, 42 года. У неё стабильная работа и семья, но каждое утро она чувствует тяжесть: Живу как будто не свою жизнь. На сеансе эмоционально-образной терапии Екатерина увидела себя в образе девочки, которая боится зайти в открытую дверь и даже не знает, чего хочет.

Однако с течением времени образ изменился: девочка открывает дверь и с уверенностью заявляет: Я выбираю жизнь для себя. Екатерина начала писать стихи, как мечтала в юности, ее жизнь наполнилась радостью, и даже муж заметил, что она чаще улыбается.

Практика для внутренней гармонии

Одним из простых методов, чтобы установить связь со своим внутренним ребёнком, является следующая практика:

• Найдите тихое место и закройте глаза.
• Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
• Представьте себя в детстве того, кто мечтал и радовался жизни.
• Задайте вопрос: Что ты хочешь для меня сегодня?
• Запишите первое слово или образ, который придет в голову.
• Положите руку на грудь и скажите: Я рядом. Я слышу тебя.

Если эмоции окажутся слишком яркими, работать с ними будет проще с помощью психолога.