Жизнь порой может казаться остановленной. На первый взгляд, все выглядит вполне нормально — работа, семья и повседневные обязанности, но внутри царит пустота. Не хватает радости, уходит интерес к тому, что раньше приносило удовольствие, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".
Такое состояние обычно называют «кризисом» или «тупиком». Многие склонны думать, что это лень или слабость, что-то ненормальное происходит с ними. На самом деле, это сигнал: внутренний ребёнок требует внимания.
Причины внутреннего кризиса
Часто в детстве нас учили быть «удобными» и соответствовать ожиданиям окружающих. С самого юного возраста мы слышали:
- «Не выделяйся»;
- «Будь послушным»;
- «Делай так, как нужно, а не как хочется».
Чтобы сохранить любовь и одобрение, мы прятали свои мечты и истинные чувства, и со временем это создает ощущение тупика. Выросши, многие ощущают:
- потерю интереса к жизни и повседневным делам;
- жизнь как будто становится «не своей»;
- частые проявления тревоги и стрессов (усталость, бессонница, физическое недомогание);
- внутреннюю пустоту.
Это не признак слабости, а знак того, что пора встретиться с собой настоящим.
История реального человека
Возьмем пример Екатерины, 42 года. У неё стабильная работа и семья, но каждое утро она чувствует тяжесть: «Живу как будто не свою жизнь». На сеансе эмоционально-образной терапии Екатерина увидела себя в образе девочки, которая боится зайти в открытую дверь и даже не знает, чего хочет.
Однако с течением времени образ изменился: девочка открывает дверь и с уверенностью заявляет: «Я выбираю жизнь для себя». Екатерина начала писать стихи, как мечтала в юности, ее жизнь наполнилась радостью, и даже муж заметил, что она чаще улыбается.
Практика для внутренней гармонии
Одним из простых методов, чтобы установить связь со своим внутренним ребёнком, является следующая практика:
- Найдите тихое место и закройте глаза.
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
- Представьте себя в детстве — того, кто мечтал и радовался жизни.
- Задайте вопрос: «Что ты хочешь для меня сегодня?»
- Запишите первое слово или образ, который придет в голову.
- Положите руку на грудь и скажите: «Я рядом. Я слышу тебя».
Если эмоции окажутся слишком яркими, работать с ними будет проще с помощью психолога.
