Во многих отношениях неизбежно возникает ситуация, когда один человек становится поддержкой для другого, предоставляя советы и помогая в сложные моменты. Но что делать, если это слишком часто становится односторонним? Проблема с незаслуженным использованием дружбы и доверия может привести к тому, что одна сторона начинает чувствовать себя «жилеткой», на которую скидывают все негативные эмоции и проблемы.
Паттерн односторонних отношений
Постепенно может стать заметно, что ваше взаимодействие с некоторыми людьми сводится лишь к поддержке их настроения. Они появляются на горизонте, когда у них возникли проблемы, но в моменты радости обходят вас стороной. Это приводит к мысли: почему ваши усилия никто не ценит, а в ответ вы не получаете ничего?
- Вы всегда готовы помочь и поддержать, но вместо благодарности получаете упреки.
- Ваши чувства и потребности игнорируются, когда «жилетка» нужна лишь в трудные времена.
Как взять ситуацию под контроль
Если такая динамика отношений начинает вызывать раздражение и негативные эмоции, стоит задуматься о том, как изменить ситуацию. Для этого можно выполнить следующие шаги:
- Сначала проанализируйте, почему вы допускаете такое поведение с их стороны. Возможно, вам хочется контролировать ситуацию или быть нужным.
- Четко дайте понять, что вас не устраивает. Не стоит терпеть и ждать, когда произойдет эмоциональное выгорание.
- Будьте готовы к тому, что некоторые люди могут перестать общаться с вами после таких заявлений.
Советы, которые могут помочь в улучшении ситуации, включают в себя принятие своих приоритетов, выбор более подходящих форматов общения и отказ от глубокого вовлечения в чужие проблемы. Так разрешится вопрос о «жилетке» и вы получите возможность наслаждаться полноценными, взаимными отношениями.
