Депрессия стала частью нашего обыденного лексикона, но как часто мы обращаемся к ней всерьез? Заботы о работе, расставания и даже недостаток сна могут вызвать у нас чувство депрессии, однако, когда на самом деле наступают тяжелые времена, многие предпочитают молчать.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире более 300 миллионов людей страдают от депрессии. Однако эти цифры, вероятно, занижены из-за множества незарегистрированных случаев. После пандемии, экономических кризисов и постоянного потока негативных новостей уровень депрессивных состояний значительно возрос, особенно среди молодежи в возрасте 25-35 лет.
Масштабы проблемы
Недавний онлайн-опрос показал, что за последний год 47% россиян признавались в переживаниях нервных расстройств, а 31,8% отметили ухудшение эмоционального состояния. Корень этой проблемы кроется в недостаточной культуре обращения за психологической помощью в стране и несовершенной системе психиатрической поддержки, которая больше ориентирована на стационарное лечение, чем на профилактику и помощь.
Важно отметить, что такое восприятие проблемы сохраняется несмотря на то, что в других странах депрессия становится предметом серьезного обсуждения и лечения. В нашей культуре многие до сих пор связывают депрессию с ленью или слабостью, что затрудняет открытое признание своих проблем.
Страхи и стереотипы
Многие люди испытывают страх быть непонятыми или осуждаемыми, если признают, что у них есть проблемы. Часто встречаются такие стереотипы:
- «У тебя же все есть!»
- «Просто займись спортом!»
- «Раньше людям было тяжелее, они не ноют»
- «Депрессия может быть только у тех, кто пережил настоящую травму»
Информационный шум, который мы видим в социальных сетях, также усугубляет ситуацию. Постоянные сообщения о жизненных успехах у других заставляют задумываться: не является ли собственная усталость чем-то постыдным?
Не бойтесь просить о помощи
В заключение, важно отметить, что борьба с депрессией требует открытости и готовности признаться в своем состоянии. Это не слабость, а смелость, которая может стать первым шагом на пути к выздоровлению, сообщает Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
