В последние годы тема вегетососудистой дистонии (ВСД) стала особенно актуальной, особенно с учетом последствий COVID-19 и других вирусов. Исследования показывают, что не только стресс может стать причиной проявлений ВСД, но и инфекционные заболевания, включая коронавирус, способствуют нарушениям в работе нервной системы.
Влияние COVID-19 и образа жизни на здоровье
Во время пандемии COVID-19 многие люди начали сталкиваться с новыми симптомами, такими как повышенная тревожность, депрессия и физические недомогания. Вирус действительно может оказывать влияние на нервные клетки, что отражается на таком распространенном симптоме, как потеря обоняния и вкуса, иногда сохраняющаяся на долгое время.
При этом важно отметить, что восприятие своего состояния играет ключевую роль. Некоторые индивидуумы справляются со стрессом, не придавая своим симптомам особого значения, в то время как другие могут воспринимать подобные проявления как катастрофу.
Причины и последствия психоэмоционального стресса
Среди причин, способствующих ухудшению психоэмоционального состояния, можно выделить:
- Изоляцию, лишающую возможности заниматься любимыми увлечениями и нарушающую отношения в семье.
- Страх и тревога, усиливающиеся из-за личных потерь или общей неопределенности.
- Физическую слабость после перенесенного заболевания.
- Страх перед вакцинацией и сомнения в ее полезности.
Эти факторы создают дополнительное бремя для многих, усиливая проявления ВСД и заставляя человека сосредотачиваться на своем самочувствии.
Как справиться с вегетативными симптомами
Важно понимать, что проявления ВСД, как правило, функционального характера и поддаются коррекции. Пребывание в состоянии постоянной тревоги может привести к психосоматическим расстройствам, поэтому следует изменить свое отношение к стрессам и болезням. Овладение техникой самоуспокоения и изменение фокуса на позитивные аспекты жизни помогут улучшить состояние.
Некоторые люди, например, сталкиваясь с психогенным головокружением, воспринимают это как нечто временное и не связанное с угрозой, в то время как другие могут начать беспокоиться о своем здоровье, что усугубляет ситуацию.
Работа над собой, чтение литературы по психологии и психотерапии могут стать хорошим подспорьем в преодолении трудностей, связанных с ВСД. Это поможет не только уменьшить симптомы, но и укрепить психическое здоровье в долгосрочной перспективе.
