Будничный разговор по телефону может вдруг открыть глаза на важные вещи. В ходе спора с взрослой дочерью одна из матерей поняла, что автоматически повторяет фразы собственной мамы, которые много лет назад вызывали у нее боль. Этот момент стал ясным напоминанием, что сказанные в детстве слова все еще могут оказывать влияние на жизнь даже во взрослом возрасте. Многие из нас сталкиваются с внутренним голосом, который обесценивает их достижения или стыдит за выбор; часто этот голос принадлежит родителям.
Влияние родительских фраз
Психолог Элис Миллер утверждает, что детские воспоминания о комментариях родителей могут формировать сценарии неуверенности, чувства вины и жертвенности, которые продолжают влиять на нас на протяжении всей жизни. Вот некоторые из самых “разрушающих” фраз:
- “Я все для тебя делаю, а ты неблагодарная” – Это порождает чувство долга и вины, заставляя дочь ставить потребности родителей выше своих собственных.
- “Смотри на других — почему ты не как Маша/Оля?” – Постоянные сравнения формируют ощущение неполноценности.
- “Никто тебя любить такой не будет” – Это ведет к страху перед новыми отношениями и публичностью.
- “От мужа зависит всё” – Заставляет чувствовать себя беспомощной в контроле над собственным счастьем.
- “Я лучше знаю, как тебе будет хорошо” – Создаёт сценарий, который ограничивает возможность принимать собственные решения.
Как разорвать замкнутый круг
Психолог Джон Брэдшоу подчеркивает, что этот «внутренний родитель» влияет на наши решения, зачастую против нашей воли. Это может проявляться в:
- Невозможности сказать “нет”
- Чувстве вины за поддержание токсичных отношений
- Снижении самооценки и поиске одобрения у других
- Страхе расслабиться и наслаждаться простыми вещами
Чтобы освободиться от этих сценариев, рекомендуется следующее:
Выбор, который делаете, опираясь на собственные убеждения, может стать определяющим для вашей жизни. Опережая старые установки, каждый способен построить отношения с собой на основе любви, а не страха, сообщает канал.
