Многие люди рассказывают о своих снах с удивительной детальностью: яркие образы, звучащие диалоги и даже некие ароматы. В то же время другие, просыпаясь, чувствуют только пустоту. Однако исследования показывают, что каждый из нас видит от четырех до шести сновидений за ночь. Так почему же одни сны остаются в памяти, а другие, словно растворяются после пробуждения?
Почему мы забываем сны?
В сердце проблемы лежит работа нашего мозга. Во время фазы быстрого сна (REM) мозг активно фиксирует образы. Однако, если сразу же после пробуждения переключиться на внешние стимулы — будь то телефон или необходимость встать с кровати, информация стирается из памяти. Мозг не считает её важной, пишет Толковый психолог Евгения Шрамченко.
Нельзя забывать и о психологических причинах. Иногда забывчивость в отношении снов служит защитой психики. Как подметил Зигмунд Фрейд, сны могут обнажать подавленные желания, иногда болезненные или пугающие. Чтобы сохранить внутреннюю гармонию, сознание может «блокировать» доступ к таким воспоминаниям.
Почему важно помнить сны?
Сны играют важную роль в нашем восприятии реальности. Они могут служить «репетициями» будущих ситуаций, где мозг ищет решения и обрабатывает эмоции. Творческие люди, такие как Менделеев и Сальвадор Дали, часто черпают вдохновение именно из своих ночных видений.
Запоминание снов помогает глубже понять себя, включая тревоги и скрытые желания, которые мы часто игнорируем в повседневной жизни.
Как научиться запоминать сны: 5 полезных шагов
Что делать, если снов нет совсем?
Отсутствие снов в редких случаях может быть связано с травмами, нарушениями сна или высоким уровнем стресса. В таком случае стоит обратить внимание на общее состояние — качество сна, уровень усталости и психологическое напряжение.
Сны — это не просто картинки, а язык бессознательного, который можно научиться понимать. Они могут подсказывать решения, возвращать к забытым чувствам или же просто помогать лучше осознать себя.
Как вы относитесь к своим снам — помните их или они ускользают, как только наступает утро?
