Как наладить общение с тревожным партнером: важные советы

26 февраля 2026, 11:20

Тревожность явление, которое затрагивает многих из нас. Если в вашей жизни есть человек, постоянно переживающий или волнующийся, этот материал станет полезным ориентиром, пишет Сайт психологов b17.ru.

Понимание тревожного восприятия

Тревожные люди склонны к катастрофизации, что означает, что они могут преувеличивать опасности и фокусироваться исключительно на негативных исходах. Мыслительные шаблоны, такие как А вдруг что-то пойдет не так? или Что если это обернется плохим исходом? обыденны для них. Например, совершенно обычная простуда может восприниматься как угроза серьезной болезни.

Неопределенность становится настоящим испытанием для тревожных людей. Даже короткая поездка может вызывать множество вопросов и переживаний. Список страхов может включать: что взять с собой, как избежать пробок, где остановиться и многое другое.

Что стоит и не стоит говорить

Непонимание может приводить к обесцениванию чувств тревожного человека. Выражения вроде Не переживай, Это мелочь или Успокойся могут не только не помочь, но и усугубить ситуацию.

Вместо этого стоит:

  • Демонстрировать понимание: Я вижу, что ты переживаешь.
  • Утешать физическим контактом: обнимите или возьмите за руку для психологической поддержки.
  • Открыто обсуждать неопределенность: делитесь своими мыслями и планами. Например, Я не смогу поговорить сегодня, но свяжусь завтра.

    • Помните, что честность и открытость значительно помогут укрепить отношения и снизить уровень тревожности.

    Полезные рекомендации для поддержки

    Управление тревожными чувствами сложный процесс, требующий терпения и понимания. Вот несколько правил, которые помогут построить более гармоничные отношения с тревожным человеком:

  • Не позволяйте тревоге брать верх: показывайте, что вы рядом и готовы помочь.
  • Избегайте собственных суждений и критики; помните, что для тревожного партнера его чувства реальны и требуются уважение.
  • Поощряйте конструктивные обсуждения и совместные планы, избегая неопределенности.
    • Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psy-e.ru