Запросы к психологам на тему самооценки становятся всё более частыми. Мечта о высокой самооценке присуща многим, и причины тут могут быть совершенно различными. Однако среди наиболее распространённых соображений можно выделить несколько:
Возникает ощущение, что жизнь человека с высокой самооценкой насыщена положительными моментами и благополучием. Тем не менее, на самом деле не всё так просто.
Даже обладатели высокой самооценки могут испытывать сомнения, допускать ошибки и сталкиваться с трудностями. Однако их отличие заключается в способности справляться с негативными чувствами и принимать различные аспекты своей личности, оставаясь устойчивыми к влиянию внешнего мира.
Что ставит под угрозу нашу самооценку?
- Сравнение с другими. Вместо того чтобы принимать себя такими, какие мы есть, некоторые люди пытаются подгонять остальных под свои стандарты. Когда такое сравнение оказывается не в их пользу, самооценка падает, вызывая внутренний гнев и негативное отношение к окружающим.
- Самоосуждение. Никто не способен так критиковать и унижать человека, как он сам. Это ведёт к токсичному отношению к себе.
- Песнь саморазрушения. Постоянное самоуничижение в стиле "у меня не получится" или "лучше молчать" делает поражение практически гарантированным.
- Чувство вины. Даже когда у человека нет реальных причин для этого, он всё равно может испытывать вину и стыд, считая себя источником проблем других. Важно остановиться и перестать так себя вести.
Таким образом, у каждого из нас могут возникать моменты неуверенности в себе. Именно тогда особенно актуальна поддержка и опора. Если человек не умеет сам себя поддерживать, психотерапия может стать отличным способом разобраться в себе и обрести новую уверенность.
