Женское самонасилие: как идеалы и стереотипы влияют на нас

Некоторые формы насилия сложно заметить, так как они проявляются внутри, а не снаружи. Женщины нередко не осознают, что совершают жестокие действия против самих себя. К примеру:

• Устанавливают нереально высокие стандарты;
• Критично относятся к малейшим недостаткам;
• Сравнивают себя с другими женщинами;
• Постоянно чувствуют себя недостаточно хорошими и обязаны больше стараться.

Эти внутренние проявления насилия часто маскируются под самосовершенствование.

Откуда берется этот механизм?

Идеи и установки, которые влияют на женщин, часто приходят извне и формируются в нашем сознании, словно они наши собственные. Такие установки могут звучать так:

• Настоящая женщина должна быть стройной и ухоженной;
• Женщина всегда должна быть в настроении и вдохновлять мужчин;
• После 40 жизнь заканчивается нужно сохранять молодость любой ценой.

В результате эти убеждения становятся внутренними тараканами, которые мы пытаемся сдать, хотя они по своей сути недостижимы.

Почему женщины попадают в эту ловушку

Общественные ожидания по отношению к внешности и поведению женщин накладывают особый отпечаток:

• Как выглядеть;
• Как себя вести;
• Как строить отношения;
• Как воспитывать детей.

Женская идентичность формируется под постоянной оценкой, что заставляет женщин аспирировать к идеалу. Например, им говорят, что они хорошие девочки, если не проявляют злости или внешние недостатки. Сложность заключается в том, что внутри каждой женщины зреет постоянное самокритичное отношение.

Как это отражается на психике

Такие убеждения могут установить нездоровые механизмы:

• Перфекционизм: постоянное стремление к недостижимым целям;
• Проблемы с самооценкой: ценность завязана на соответствие стандартам;
• Хроническая тревога: бесконечный страх не соответствовать ожиданиям;
• Зависть: негативные эмоции к другим женщинам;
• Выгорание: постоянное напряжение и усталость от ожиданий.

Ситуация усугубляется, когда женщины говорят о желании стать лучше, не понимая, что это может привести к хроническому самоограничению.