Некоторые формы насилия сложно заметить, так как они проявляются внутри, а не снаружи. Женщины нередко не осознают, что совершают жестокие действия против самих себя. К примеру:
- Устанавливают нереально высокие стандарты;
- Критично относятся к малейшим недостаткам;
- Сравнивают себя с другими женщинами;
- Постоянно чувствуют себя «недостаточно хорошими» и обязаны больше стараться.
Эти внутренние проявления насилия часто маскируются под самосовершенствование.
Откуда берется этот механизм?
Идеи и установки, которые влияют на женщин, часто приходят извне и формируются в нашем сознании, словно они наши собственные. Такие установки могут звучать так:
- «Настоящая женщина должна быть стройной и ухоженной»;
- «Женщина всегда должна быть в настроении и вдохновлять мужчин»;
- «После 40 жизнь заканчивается — нужно сохранять молодость любой ценой».
В результате эти убеждения становятся внутренними тараканами, которые мы пытаемся «сдать», хотя они по своей сути недостижимы.
Почему женщины попадают в эту ловушку
Общественные ожидания по отношению к внешности и поведению женщин накладывают особый отпечаток:
- Как выглядеть;
- Как себя вести;
- Как строить отношения;
- Как воспитывать детей.
Женская идентичность формируется под постоянной оценкой, что заставляет женщин аспирировать к идеалу. Например, им говорят, что они «хорошие девочки», если не проявляют злости или внешние недостатки. Сложность заключается в том, что внутри каждой женщины зреет постоянное самокритичное отношение.
Как это отражается на психике
Такие убеждения могут установить нездоровые механизмы:
- Перфекционизм: постоянное стремление к недостижимым целям;
- Проблемы с самооценкой: ценность завязана на соответствие стандартам;
- Хроническая тревога: бесконечный страх не соответствовать ожиданиям;
- Зависть: негативные эмоции к другим женщинам;
- Выгорание: постоянное напряжение и усталость от ожиданий.
Ситуация усугубляется, когда женщины говорят о желании «стать лучше», не понимая, что это может привести к хроническому самоограничению.
