Одна из часто встречаемых ситуаций на терапевтических сессиях — когда умные и образованные женщины, прошедшие множество курсов по саморазвитию, сообщают: "Я терплю, боюсь отказать и стараюсь угодить окружающим".
Личные границы под угрозой
Несмотря на то, что многие из них осознают свои личные границы, внутренние страхи и привычка угождать оказываются сильнее. Некоторые клиентки даже признают, что понимают манипуляции со стороны близких, но справиться с настойчивым желанием угодить не могут. Они с легкостью могут объяснить, как важно ставить себя на первое место, но в реальной жизни это оказывается сложнее.
Когда звучит телефонный звонок, многие из них, не задумываясь, отвечают: "Да, конечно, я помогу", несмотря на усталость и недостаток поддержки в личной жизни. Это приводит к внутренней борьбе и чувству вины. Почему же это происходит?
Глубокие корни угождающего поведения
Секрет кроется не в слабости характера или нехватке силы воли. Угождающее поведение формируется с детства. В определенный момент, возможно, в самые ранние годы, наш мозг усвоил: "Если я буду удобной и полезной, я сохраню безопасность". Такой механизм защиты может оказывать сильное влияние на решения и поступки во взрослой жизни.
Хотя аффирмации, такие как "Я выбираю себя" и "Я имею право говорить нет", могут быть эффективными, они зачастую не достигают той внутренней части, где живет страх. На практике работа с этим поведением требует более глубокого подхода.
Путь к изменениям
На сессиях специалист помогает найти ту точку в прошлом, когда клиентка решила, что угождать — это способ защиты. Затем происходит переосмысление этой установки и формирование новых нейронных связей. Постепенно, через небольшие шаги, женщина учится отказываться и просить о помощи, нажимая на свою силу.
Всего через 2-3 месяца можно наблюдать заметные изменения: клиентка становится более независимой и уверенной. Она уже не боится отказать и с удивлением открывает для себя новую, яркую жизнь.
