Первые дни, месяцы и даже годы после расставания могут ощущаться как настоящий кошмар, завернутый в блестящую обертку с примитивной надписью: "Все будет хорошо". Эмоции скачут, как первобытные танцы, сменяясь гневом и печалью, злость пробуждает в вас желание мести, но фоновая боль ощущается всегда.
Нормальные реакции на расставание
Состояние, в котором вы оказались, является абсолютно нормальным. Эти чувства – ваши реакции и ощущения, подобно тому, как будто у вас что-то отобрали, и никто не может подсказать, где теперь это искать. Вы непроизвольно вглядываетесь в толпу, стараясь узнать знакомые черты у новых знакомых, не позволяя им заполучить ваше внимание.
Эти переживания тяжёлые, и пусть это станет вашим привычным состоянием: мысли о бывшем виткают в голове, как в песне, и это невыносимо.
Состояния при расставании
Существуют два основных состояния, в которых можно находиться после расставания:
Эти состояния могут сменять друг друга, как и ваши эмоции, создавая ощущение, будто вы раненый зверь, мечущийся в клетке, не зная, что делать с возникшей болью.
Отвлечение на внутренний мир
Чтобы не утонуть в воспоминаниях о прошлом, многие стремятся отвлечься на внешний мир: клубы, бары, путешествия и новые знакомства. Но такая яркая мишура зачастую оказывается лишь временным спасением.
Настоящее внимание следует уделить своему внутреннему миру. Важно научиться осознанно переживать свою боль, принимая её как часть своей жизни. Вот несколько способов использовать эту боль экологично:
Стоит помнить, что ваша боль – это лишь часть пути, и пусть она не будет постоянной. Начните с мысли, что всё начинается с вас, и вы – источник своего состояния. Напоминайте себе: боль может научить вас жить и открывать новые горизонты!
