Опасные симптомы стресса: Проверьте себя за 24 часа

Задумывались ли вы о своем эмоциональном состоянии за последние сутки? Иногда, даже мелкие признаки могут указывать на сильный стресс. Вот полезная самопроверка, чтобы понять, насколько комфортно вы себя чувствуете.

Поставьте себе минимум три вопроса

• Были ли ситуации, когда вам пришлось срочно менять свои планы?
• Имели ли вы разговор, который вызвал ощущение усталости и напряжения?
• Чувствовали ли вы, что не успеваете за таким быстротечным темпом повседневной жизни?

Ваши чувства имеют значение

Если вы отметили хотя бы один из этих пунктов, это может быть сигналом о том, что стресс подстерегает вас. Важно прислушиваться к своим ощущениям и не игнорировать тревожные звоночки.

Когда стоит остановиться?

• Если у вас возникало желание на время отключиться от всего это также один из тревожных сигналов.
• Вы ловили себя на мыслях о том, что надо собраться это может говорить о том, что вам нужна передышка.

Не стесняйтесь откликаться на свои чувства и делиться ими с близкими. Иногда просто лайк может стать первым шагом к осознанию необходимости изменений.