Психолог рассказал, как погода влияет на настроение детей и взрослых в Липецке

Эксперт в области психологии Эдуард Шамсутдинов в интервью радиостанции Радио 1 раскрыл, как метеорологические условия сказываются на психоэмоциональном состоянии жителей Липецкой области. Особенную внимание он уделил тому, как недостаток солнечного света может быть причиной перепадов настроения.

Солнечный свет и настроение

Шамсутдинов пояснил, что солнечный свет играет ключевую роль в поддержании уровня серотонина гормона счастья, отвечающего за активность и сознательное взаимодействие с окружающим миром. Время, когда солнца недостаточно, может вызывать упадок сил и даже привести к синдроме сезонной депрессии. Облачные дни и короткие световые часы оказывают негативное влияние на биохимию мозга, пробуждая чувство безразличия и снижения настроения.

Способы борьбы с эмоциональной нестабильностью

Чтобы минимизировать влияние погоды на психическое состояние, психолог рекомендует жителям Липецка придерживаться нескольких простых правил:

• Соблюдайте режим сна это поможет нормализовать биологические ритмы и повысить устойчивость к изменениям погоды.
• Увеличивайте физическую активность в течение дня. Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом будут способствовать улучшению настроения.

Кроме этого, в регионе с недавнего времени наблюдаются резкие колебания температуры, что, по мнению Шамсутдинова, также может способствовать росту эмоциональной нестабильности среди местных жителей. Важность психического благополучия в этот непростой период становится особенно актуальной.