Метод EMDR (Десенсибилизация и переработка движением глаз) вызывает множество вопросов, особенно среди тех, кто впервые слышит о его использовании в психотерапии. Нередко можно услышать: «Это что-то вроде гипноза?» Такие замечания вполне естественны, и важно разобраться в тонкостях этого метода.
Неправильные ассоциации с гипнозом
На первой встрече новый клиент, удивленный необходимостью следить за движением руки терапевта, выразил опасение: «Это не гипноз, не так ли? Я не хочу, чтобы кто-то владел моим сознанием». Этот вопрос отражает реальную тревогу о том, сохраняется ли контроль над ситуацией.
Такое недоверие отчасти объясняется тем, что образ гипноза сформирован в массовой культуре благодаря шоу-гипнотизерам, которые используют свои техники для развлечения. Отсюда и ассоциации с потерей контроля и манипуляцией сознанием.
Сходства и отличия EMDR и гипноза
При взгляде на методы можно заметить внешние схожести: и в гипнозе, и в EMDR терапевт управляет вниманием клиента. В первом случае это может быть маятник или голос, во втором — движущийся объект. Однако сходство заканчивается на этом уровне.
Ключевое различие в том, как проходят процессы: в гипнозе клиент переходит в измененное состояние сознания, что делает его восприимчивым к внушениям. Терапевт активно направляет работу, в то время как клиент становится пассивным.
EMDR, наоборот, требует от человека активного участия — он остается в ясном сознании и может в любой момент остановить процесс. Вместо внушений метод просто активирует естественные механизмы обработки воспоминаний, позволяя психике «переварить» тяжелый опыт, который не был воспроизведен ранее.
Как проходит сессия EMDR
Прежде чем приступить к работе с воспоминаниями, терапевт внимательно объясняет процесс и отвечает на все вопросы клиента. Сессия начинается только после того, как клиент почувствует уверенность в своих знаниях.
Во время процедуры клиент удерживает в памяти болезненное воспоминание, следя за движущимся объектом или участвуя в постукивании. Он делится своими наблюдениями и ощущениями, при этом оставаясь полностью сознательным и контролируя процесс. Многим это приносит облегчение – необходимость подробно пересказывать тяжёлые моменты отсутствует.
Светлые умы, которые опасаются поддаться гипнозу, в процессе EMDR ощущают, что контролируют ситуацию и понимают, что происходит. Это ключевой момент — сотрудничество с психикой становится залогом успешной терапии.
