Сосредоточение на негативных моментах, кажется, стало привычной частью жизни. Многие убеждены, что этот фокус необходимо держать, чтобы решить возникшие проблемы. Но на самом деле это лишь усугубляет ситуацию, заставляя игнорировать все положительное, что окружает нас.
Уловка негативного фокуса
Мы часто застреваем на "ложке дёгтя", забывая об огромной "бочке мёда". Некоторые люди отдают излишнее внимание негативу, не осознавая, что такое восприятие — это не рациональный подход, а истинная потраченность на жалобу. В результате, радость жизни уходит, оставляя только подавленность и негативные эмоции.
Что такое сессия простукивания?
Сессия простукивания — это метод коренной работы с проблемами, требующий всего несколько минут. Например, сессия может длиться 3, 5 или 10 минут, и это время не определяет эффективность. Перед началом сессии важно записать на бумаге, насколько же выражена ваша проблема от 1 до 10. Например, в случае сосредоточения на негативе, стоит оценить этот процесс. После сессии сделайте аналогичную запись и сравните результаты: изменения могут быть как значительными, так и минимальными или вовсе отсутствовать.
Как стрессы влияют на тело
Каждый стресс порождает реакцию, вызывая в организме выброс энергии. Если это действие не было реализовано — например, вы не убежали или не выразили свои эмоции — эта энергия может застояться в теле и создать физические или психологические заболевания. Все эти «проглоченные» эмоции, такие как обиды и недовольство, накапливаются, превращая жизнь в постоянный стресс.
Для тех, кто ищет способы справиться с этим, будет полезен бесплатный вебинар, на котором подробнее расскажут о методах работы с эмоциями и их влияние на наше здоровье.
