Детские травмы: как распознать и исцелить давние раны?

Нередко у взрослых возникают вспышки эмоций из-за, казалось бы, безобидных комментариев или простых ситуаций. Это происходит не случайно. Способы реакции могут быть связаны с глубоко укоренившимися детскими травмами.

Как распознать детские травмы?

• Неадекватная реакция на критику: Критика, даже в лёгкой форме, может восприниматься как унижение. Например, если партнёр задерживается, это может вызвать ощущение брошенности.
• Проблемы с доверием: Часто возникает желание делать всё самостоятельно, так как просьба о помощи вызывает страх близости. Близкие замечают, что контроль становится языком общения.
• Избегание конфликтов или их провокация: Или молчание при обиде, или ранние нападки на других, чтобы не быть обиженным.
• Сложности с принятием комплиментов: Человек может недоумевать, почему кто-то его хвалит, думая, что это просто так.
• Запретные эмоции: Отказ от злости или слёз является симптомом подавленных чувств.

Почему травмы остаются в памяти?

Мозг умеет скрывать болезненные воспоминания, чтобы позволить человеку жить дальше. Например, страх перед лифтом может быть связан с травматичным событием из детства, которое человек не помнит, но его тело помнит.

Как обнаружить и исцелить свои детские травмы?

• Анализ повторяющихся сценариев: Важно выявить ситуации, вызывающие сильные эмоции. Это помогает понять их связь с детством.
• Работа с телом: Стоит внимательнее прислушиваться к своему телесному состоянию. Например, ком в горле может свидетельствовать о невыраженных словах, а камень в животе о подавленной злости.
• Снижение стресса через творчество: Запись себя в прошлом, диалоги с симптомами или использование визуальных образов могут помочь в понимании и выражении подавленных эмоций.

Справляться с детскими травмами можно, принимая свою боль и обсуждая её с доверенным человеком. Это позволит не только всё осознать, но и постепенно начать исцеление.