Страх близости: почему мы хотим отношений, но прячемся от них?

26 января 2026, 18:06

В социальных сетях мелькают моменты из жизни друзей: кто-то на романтическом свидании, кто-то делится счастливыми утрами за чашкой кофе в паре. И, казалось бы, готовность к отношениям присутствует. Порой это желание ощущается особенно сильно.

Однако, когда появляется возможность сблизиться с кем-то, возникают тревога и неловкость. Желание отложить встречу или погрузиться в работу, сериалы, друзей становится ощутимым. А если все же происходит сближение, то может возникнуть желание исчезнуть без объяснений, заставляя задуматься о причинах такого поведения.

Парадокс современных отношений

Чувство близости вызывает как жажду общения, так и внутренний страх. Многие сталкиваются с этим противоречием: желание тепла и поддержки соседствует с установкой стен. Знакомая ситуация, не так ли?

Это не просто каприз. Это страх близости явление, с которым нередко сталкиваются люди, выросшие в условиях неопределенности и эмоциональной дистанции. Сложные обстоятельства жизни иногда формируют такое восприятие отношений:

  • Недостаток обучения безопасной эмоциональной связи.
  • Ассоциация близости с контролем и давлением с детства.
  • Стремление к независимости и страх уязвимости.
  • Ограничение контакта как способ избежать отказа.

На фоне таких убеждений появляется популярный совет: сначала добейся успеха в карьере, а затем уже выстраивай отношения. В итоге такой подход может привести к глубокой одиночной жизни.

Как можно изменить ситуацию?

Несмотря на сложности, есть пути, которые могут помочь:

  • Признайте свой паттерн в отношениях. Возможно, вы стремитесь избегать близости или чувствуете себя амбивалентно. Это защитные механизмы, с которыми можно работать.
  • Смотрите на сближение как на процесс, а не как на моментальный переход. Это навык, который можно развивать постепенно.
  • Отслеживайте моменты, когда хотите укрыться от общения. Осознание своих реакций первый шаг к изменению.
  • Создавайте привычки сближаться. Пишите друзьям, признавайтесь в своих чувствах, делитесь переживаниями.
  • Обратите внимание на психологическую поддержку. Терапия может помочь разобраться в себе и научиться строить здоровые отношения.

    • Важно понимать, что отношения это не о том, чтобы быть идеальным. Это о том, чтобы быть открытым, даже если есть страхи. Важно не оставаться в одиночестве со своими переживаниями.

    Источник: Сайт психологов b17.ru
    Больше новостей на Psy-e.ru