Многие из нас слишком часто откладывают свою жизнь на потом, ожидая подходящего момента. Это похоже на то, как если бы мы купили великолепное платье, но не решились его надеть. Тем не менее, в отличие от вещей, любовь к себе не должна ждать. Она не затянется до тех пор, пока дети вырастут, ипотека закроется или фигура вернется в норму.
Если сейчас работа кажется важнее, чем забота о себе, эта статья именно для вас. Любовь к себе — это не каприз. Это обычные, но иногда трудные в реализации вещи. Далее представлены пять проверенных правил, способствующих личной уверенности и самоуважению.
1. Прекратите недоброжелательно относиться к себе
Как вы общаетесь с собой? В голове часто разыгрываются настоящие драмы? Например, встали на весы и начали говорить: «Я разжирела», «Это моя вина». Опоздали на встречу? «Как всегда, я — неудачница». Подобные негативные установки могут затмить любые достижения.
Первое правило гласит: перестаньте быть себе врагом. Вместо самокритики, замените свои негативные мысли на более конструктивные. Признайте, что у вас бывают трудные моменты, и это нормально.
2. Ведите журнал своих достижений
Когда женщина говорит: «Во мне нет ничего особенного», хочется напомнить ей о всех ее победах. Каждая из нас сталкивалась с трудностями — разводами, воспитанием детей без поддержки, самообслуживанием в сложных ситуациях.
Второе правило — создайте журнал достижений. Записывайте свои успехи и комплименты, которые получили от окружающих. Когда внутренний критик задворится, откройте его и напомните себе, насколько вы сильны.
3. Позвольте себе быть собой
С детства нас учат быть удобными и не выделяться. Но стоит ли мириться с этим, когда речь идет о вашей индивидуальности? Любите клубнику зимой? Покупайте. Хотите пересмотреть любимый фильм и расплакаться? Делайте это.
Третье правило — дайте себе право на радость, на проявление эмоций. Не сдерживайте смеяться, когда это хочется. Живите так, как хотите, осознавая свою ценность.
Каждое из этих правил помогает понять, что любовь к себе начинается с уважения. Это не просто слова, а процесс, требующий внутренней работы. Возможно, стоит вспомнить о своих мечтах, потому что настоящая жизнь начинается здесь и сейчас.
