Как полнолуние влияет на наше самочувствие

Завтра, 5 декабря, в 02:13 по московскому времени, нас ждет полнолуние а это значит, что пришло время заглянуть в то, как этот астрономический феномен воздействует на эмоциональное состояние и физиологию человека.

Реакция организма на свет Луны

Когда Луна достигает своей максимальной яркости, даже в условиях городской жизни, наш организм не остается равнодушным. Происходят значительные изменения:

• Снижение мелатонина: В полнолуние уровень мелатонина, отвечающего за качество сна, снижается.
• Уменьшение глубины сна: Люди часто отмечают, что спят менее крепко.
• Эмоциональная чувствительность: Эмоции становятся более острыми, появляются чувства усталости и раздражительности.

Это не только особенности характера такие изменения обусловлены физиологическими процессами.

Влияние гравитации на физическое самочувствие

Луна, как известно, управляет приливами и отливами, и на такие изменения гравитации также реагирует человеческое тело, состоящее на 60-75% из воды:

• Изменение микроциркуляции: Возникает отечность и ощущение давления в тканях.
• Тяжесть в теле: Многие отмечают, что физическое состояние становится более вятым.

Все это создает ощущение недостатка энергии, что является нормальной реакцией нашего организма.

Эмоциональные и биологические ритмы

Наряду с суточными ритмами у людей существуют и циркалунные, продолжающиеся 29,5 суток. В период полнолуния:

• Увеличивается активность миндалевидного тела: Это центр эмоций, который отвечает за реакцию на стресс.
• Ускоряется реакция бей или беги: Люди быстрее начинают реагировать на стрессовые ситуации.

В такие дни лучше избегать переутомления и эмоциональной нагрузки, отложить принятие важных решений, чтобы сохранить нервную систему в гармонии.

Чтобы поддержать психологическое состояние, рекомендуется:

• Ложиться спать раньше, чтобы компенсировать потерю мелатонина.
• Принимать горячую ванну или душ для снижения уровня кортизола.
• Создать уютную атмосферу с тишиной и теплом.

После пика полнолуния состояние будет заметно улучшаться, а нервная система постепенно восстановится.

Таким образом, изменения в физическом и эмоциональном состоянии не являются проявлением недостатка или неудач это нормальные реакции на ритмы природы.