Завтра, 5 декабря, в 02:13 по московскому времени, нас ждет полнолуние — а это значит, что пришло время заглянуть в то, как этот астрономический феномен воздействует на эмоциональное состояние и физиологию человека.
Реакция организма на свет Луны
Когда Луна достигает своей максимальной яркости, даже в условиях городской жизни, наш организм не остается равнодушным. Происходят значительные изменения:
- Снижение мелатонина: В полнолуние уровень мелатонина, отвечающего за качество сна, снижается.
- Уменьшение глубины сна: Люди часто отмечают, что спят менее крепко.
- Эмоциональная чувствительность: Эмоции становятся более острыми, появляются чувства усталости и раздражительности.
Это не только особенности характера — такие изменения обусловлены физиологическими процессами.
Влияние гравитации на физическое самочувствие
Луна, как известно, управляет приливами и отливами, и на такие изменения гравитации также реагирует человеческое тело, состоящее на 60-75% из воды:
- Изменение микроциркуляции: Возникает отечность и ощущение давления в тканях.
- Тяжесть в теле: Многие отмечают, что физическое состояние становится более вятым.
Все это создает ощущение недостатка энергии, что является нормальной реакцией нашего организма.
Эмоциональные и биологические ритмы
Наряду с суточными ритмами у людей существуют и циркалунные, продолжающиеся 29,5 суток. В период полнолуния:
- Увеличивается активность миндалевидного тела: Это центр эмоций, который отвечает за реакцию на стресс.
- Ускоряется реакция «бей или беги»: Люди быстрее начинают реагировать на стрессовые ситуации.
В такие дни лучше избегать переутомления и эмоциональной нагрузки, отложить принятие важных решений, чтобы сохранить нервную систему в гармонии.
Чтобы поддержать психологическое состояние, рекомендуется:
- Ложиться спать раньше, чтобы компенсировать потерю мелатонина.
- Принимать горячую ванну или душ для снижения уровня кортизола.
- Создать уютную атмосферу с тишиной и теплом.
После пика полнолуния состояние будет заметно улучшаться, а нервная система постепенно восстановится.
Таким образом, изменения в физическом и эмоциональном состоянии не являются проявлением недостатка или неудач — это нормальные реакции на ритмы природы.
