Как стресс меняет вашу кожу: от акне до морщин

Стресс может значительно повлиять на внешний вид, и кожа самый крупный орган, напрямую реагирующий на внутренние переживания. Врач-косметолог Игорь Патрин указывает на то, что стресс не только влияет на эмоциональное состояние, но и несет вред для кожи, пишет Дзен-канал "SB.BY".

По утверждению Патрина, краткосрочный стресс может быть полезен, так как активирует защитные функции организма. Однако хронический стресс истощает ресурсы, что негативно сказывается на здоровье, в том числе на состоянии кожи.

При стрессе в кровь выбрасываются гормоны, которые изменяют текстуру и состояние кожи. Это может привести к:

• Усилению жирности или сухости
• Появлению мелких морщин и повышенной чувствительности
• Обострению кожных заболеваний, таких как атопический дерматит и акне

Косметолог также отмечает, что кожа может стать стрессированной, что подразумевает потерю эластичности и преждевременное старение. Свободные радикалы, которые образуются в ходе стресса, могут повреждать клетки, что приводит к их гибели и ухудшению внешнего вида.

Влияние стресса на волосы

Не только кожа подвержена стрессу; волосы тоже страдают. После сильных переживаний может наблюдаться выпадение волос или, в крайних случаях, очаговая алопеция. Стресс может даже привести к поседению, однако большинство этих изменений обычно обратимы.

Способы борьбы со стрессом

Контроль за стрессом ключ к поддержанию здоровья кожи. Для этого можно прибегнуть к следующему:

• Медитация и йога для релаксации
• Сауна для снятия напряжения
• Консультация с психотерапевтом или неврологом для более серьезных случаев
• Массажные техники, способствующие расслаблению и снятию спазмов