Как женщине восстановить свою самооценку?

Слова, которые звучат знакомо: Я старая, я уродливая, без мужчины не смогу обеспечить себя. Что это реальная самооценка или лишь ее искажение?

В отличие от распространенного мнения высокая самооценка это не всегда хорошо, так же как низкая самооценка может быть невыгодной. Рассмотрим, как вернуть себе уверенность.

Плюсы и минусы низкой самооценки

Плюсы низкой самооценки

• Положение может оставаться стабильным. Женщина, испытывающая низкую самооценку, часто избегает изменений, полагая, что ее навыки никому не нужны. Чтобы восстановить уверенность, ей следует сделать первый шаг к переменам.
• Избегание ответственности. Низкая самооценка может создавать иллюзию безопасности, позволяя избегать новой мотивации и действий. Однако для улучшения ситуации необходима готовность взять на себя ответственность.
• Соответствие образу хорошей девочки. Важно понимать, чьи ожидания заставляют встать в эту роль семьи, общества или собственных убеждений.

Минусы низкой самооценки

• Поддержка низкой самооценки может создавать дискомфорт в отношениях, даже если окружающим это не нравится. Долгое время в таком состоянии приводит к потребности в поддержке со стороны, что может быть непросто для тех, кто привык быть хорошей девочкой.
• Уход от ответственности может казаться простым решением, но проблемы будут возвращаться, если не научиться действовать. Например, зависимость от мнения партнера может сыграть злую шутку.
• Следование ожиданиям окружающих ведет к тому, что человек теряет собственные интересы. Женщина может обнаружить, что ее жизнь становится скучной, а прежние увлечения отходят на второй план.

Как повысить свою самооценку

Осознайте парадокс своей самооценки

Нередко низкая самооценка приводит к тому, что женщина забывает о своих потребностях. Важно осознать, что высокий уровень самооценки доступен, но его цена может быть разной. С каждым похвалой женщина может чувствовать себя лучше, но это не всегда должно зависеть от других.

Отказ от созависимости

Созависимость проявляется в том, что ваше состояние зависит от действий других. Осознание, что вы можете быть ценным человеком без внешних подтверждений, шаг к улучшению самооценки.

Прекратите контролировать свою самооценку

Как и купюра, ценность женщины не меняется с окружающей средой. Важно понимать, что оценка себя не зависит от мнения окружающих. Наша ценность уже предопределена, и никто не в силах ее изменить, как бы того ни желал.

Для восстановления уверенности нужно отвлечься от мнения других и сосредоточиться на собственных желаниях и потребностях. Каждый способен изменить свою жизнь, сделав шаг навстречу себе, пишет Психологический Разворот.