Слова, которые звучат знакомо: «Я старая, я уродливая, без мужчины не смогу обеспечить себя». Что это — реальная самооценка или лишь ее искажение?
В отличие от распространенного мнения высокая самооценка — это не всегда хорошо, так же как низкая самооценка может быть невыгодной. Рассмотрим, как вернуть себе уверенность.
Плюсы и минусы низкой самооценки
Плюсы низкой самооценки
- Положение может оставаться стабильным. Женщина, испытывающая низкую самооценку, часто избегает изменений, полагая, что ее навыки никому не нужны. Чтобы восстановить уверенность, ей следует сделать первый шаг к переменам.
- Избегание ответственности. Низкая самооценка может создавать иллюзию безопасности, позволяя избегать новой мотивации и действий. Однако для улучшения ситуации необходима готовность взять на себя ответственность.
- Соответствие образу «хорошей девочки». Важно понимать, чьи ожидания заставляют встать в эту роль — семьи, общества или собственных убеждений.
Минусы низкой самооценки
- Поддержка низкой самооценки может создавать дискомфорт в отношениях, даже если окружающим это не нравится. Долгое время в таком состоянии приводит к потребности в поддержке со стороны, что может быть непросто для тех, кто привык быть «хорошей девочкой».
- Уход от ответственности может казаться простым решением, но проблемы будут возвращаться, если не научиться действовать. Например, зависимость от мнения партнера может сыграть злую шутку.
- Следование ожиданиям окружающих ведет к тому, что человек теряет собственные интересы. Женщина может обнаружить, что ее жизнь становится скучной, а прежние увлечения отходят на второй план.
Как повысить свою самооценку
Осознайте парадокс своей самооценки
Нередко низкая самооценка приводит к тому, что женщина забывает о своих потребностях. Важно осознать, что высокий уровень самооценки доступен, но его цена может быть разной. С каждым похвалой женщина может чувствовать себя лучше, но это не всегда должно зависеть от других.
Отказ от созависимости
Созависимость проявляется в том, что ваше состояние зависит от действий других. Осознание, что вы можете быть ценным человеком без внешних подтверждений, — шаг к улучшению самооценки.
Прекратите контролировать свою самооценку
Как и купюра, ценность женщины не меняется с окружающей средой. Важно понимать, что оценка себя не зависит от мнения окружающих. Наша ценность уже предопределена, и никто не в силах ее изменить, как бы того ни желал.
Для восстановления уверенности нужно отвлечься от мнения других и сосредоточиться на собственных желаниях и потребностях. Каждый способен изменить свою жизнь, сделав шаг навстречу себе, пишет Психологический Разворот.
