Как рисование на полях помогает справиться с внутренними тревогами

Давайте признаем, многие из нас в школе часто увлекались рисованием в тетрадях во время уроков. Это знакомое состояние, когда учитель говорит что-то монотонное, а рука начинает сама создавать фантастические узоры, цветы или спирали.

Слова учителей о том, что это ерунда, заставляли вздрагивать. Рисунки стремительно прикрывались ладонью, внушая ощущение стыда. Считалось, что это признак невнимательности или несоблюдения дисциплины.

Однако годы спустя, став архитектурным экспертом и психологом, стало очевидно, что такая практика была не просто игрой это был способ справиться с перегрузками.

Рисунок на полях, который некоторые взрослые снисходительно называют каракульками, на самом деле это интуитивный и мудрый метод саморегуляции. Когда мозг насыщен информацией и испытывает тревогу, он ищет способ снять напряжение. Рисование в таком случае становится значимым каналом, который помогает выпустить избыточный пар.

Каждый рисунок уникальный язык

Популярная психология иногда предлагает общие трактовки: углы ассоциируются с агрессией, а круги символизируют гармонию. Однако это слишком обобщенно. Ваш рисунок это индивидуальный язык.

Для одного человека плотная штриховка может служить защитой, для другого проявлением силы или способом выразить свое эмоциональное состояние. Часто эти линии на бумаге могут быть просто картой скучного собрания или изображением переживаний перед важным событием.

Рисование как метод улучшения памяти

Интересные исследования показывают: люди, рисующие во время лекций, зачастую запоминают информацию лучше, чем те, кто сидит неподвижно. Активность рук помогает сосредоточиться и не позволять мыслям улетать в бесконечные размышления.

Таким образом, если на следующей важной встрече ваша рука потянется к ручке, не стесняйтесь. Не сомневайтесь: некрасиво или несерьезно. Это личный способ выразить себя и напомнить о своем внутреннем состоянии, даже если это всего лишь бессознательные линии.

Позвольте своей руке творить, даже если это просто графические заготовки эмоций. Порой, такие каракули могут прояснить ваши чувства гораздо лучше, чем час глубоких размышлений, сообщает Сайт психологов b17.ru.