Панические атаки: семь ключевых признаков
Ситуация знакома многим: сердце стучит, словно собирается выскочить из груди, тяжело дышится, руки холодные, в глазах темнеет, и единственная мысль — "Я умираю, это инфаркт".
Часто, после вызова скорой и проведённых обследований, врачи успокаивают: "С сердцем всё в порядке". Но как это возможно, если вы были уверены в обратном?
Многие лишь тогда осознают, что это была паническая атака. Разумеется, если кардиологи исключили проблемы с сердцем, важно понять, что происходит и как с этим бороться.
Что такое паническая атака
Паническая атака — это внезапное ощущение сильного страха, сопровождаемое физиологическими симптомами, возникающее без реальной угрозы жизни.
Организм в такие моменты реагирует, как будто находится в смертельной опасности: выбрасывается адреналин, учащается сердцебиение и дыхание, мышцы напрягаются. И всё это в тот момент, когда вы находитесь в обычной обстановке: в метро, очереди или дома.
Хотя паническая атака не угрожает жизни, её ощущения настолько мощные, что кажется, будто это конец.
Семь признаков панической атаки
Панические атаки часто появляются после стресса, но могут возникнуть и без видимых причин. Поддержка и помощь психолога помогут разобраться в причинах и научиться справляться с атаками. Запомните, это не приговор — многие люди успешно преодолевают свои страхи, пишет Сайт психологов b17.ru.
