Каждый день сотрудники все чаще обращаются к мессенджерам или социальным сетям для общения с начальством. Хотя это может показаться удобным, психолог Натали Соболева предупреждает о потенциальных рисках, связанных с таким форматом взаимодействия. Она подсказала, что постоянное общение в виртуальном пространстве может привести к когнитивной перегрузке и, в конечном итоге, к психоэмоциональному выгоранию.
Постоянный режим готовности
Соболева отмечает, что наличие рабочих групп в мессенджерах заставляет сотрудников оставаться в режиме постоянной готовности к ответам. Это создает атмосферу, в которой личные границы начинают стираться, а контроль над временем теряется. Слишком большое количество сообщений формирует у работников раздражение и тревожность, возникающую от ощущения, что их постоянно отвлекают.
Выход из замкнутого круга
Постоянные уведомления отвлекают сотрудников от выполнения своих задач, что может негативно сказаться на их продуктивности. В итоге, даже после полноценного отдыха, чувства усталости могут не покидать. Соболева рекомендует делать перерывы и заниматься телесной разгрузкой, такой как прогулки, расслабляющие дыхательные упражнения или теплые души. Эти методы могут помочь снизить уровень стресса и вернуть внутреннюю гармонию.
Токсичная продуктивность и угрозы здоровья
HR-директор компании Level Group Валентина Романова также подчеркивает, что многие сотрудники сталкиваются с выгоранием из-за токсичной продуктивности. Это явление формирует ложное ощущение эффективности, где ценность работника измеряется не результатами, а количеством переработанных часов и ощущением усталости. Такой подход может привести к серьезным последствиям для психического здоровья и работоспособности.
Соответственно, рекомендуется уделять внимание собственному благополучию и избегать излишнего взаимодействия с гаджетами вне рабочего времени.
