Когда человек считает себя несоответствующим каким-либо стандартам, чаще всего эти ожидания формируют он сам. Мы не раз задумываемся: «Что подумает обо мне другой?» — и это порождает страхи. Страхи, которые мешают принимать себя и, как следствие, мешают строить здоровые отношения.
Как только возникает ощущение, что кто-то заметил недостаток, начинается процесс самокритики и изоляции. Человек начинает осознавать, что его плохие качества могут послужить причиной непринятия. Это ведет к напряжению в отношениях и к стремлению контролировать каждое свое слово и действие: «Как я могу что-то сказать, если я такой?»
Ожидание принятия от других
Люди часто жаждут, чтобы их приняли и полюбили, не понимая, что само принятие — это их ответственность. Для начала, важно задать себе вопрос: откуда берется представление о собственных «плохих» качествах? Нужно вернуться в прошлое и проанализировать ситуацию с текущей точки зрения. Действительно ли эти качества персонажа, или это ложные установки, которые вбили в голову? Поговорите с собой в детстве; объясните себе, что в тех условиях вы не могли поступать иначе.
Путь к самопринятию
Такой подход может помочь увидеть: вы давно уже не тот «плохой» человек, каким себя считали. Если же оказывается, что какие-то качества вас не устраивают, нужно задать вопрос: насколько критично это для вас? Возможно, то, что вам вбили в голову, вовсе не является чем-то негативным.
С принятием себя уходит страх войти в отношения. Понимание того, что вам не нужно тянуть за собой груз самоосуждения, позволяет находиться в отношениях с легкостью. Уходит контроль и постоянное напряжение, и вы перестаете думать о том, как вас воспримут другие. Вместо этого появляется возможность просто быть собой или осознать, что с определенными людьми вы не заинтересованы продолжать взаимодействие.
