Как преодолеть тревогу: советы и практики для вас и ваших близких

Чувствуете, что находитесь в состоянии постоянного напряжения? Пора вернуть себе спокойствие и научиться справляться с тревожностью. 14 октября в 19:00 по московскому времени Институт психологии Smart проведет бесплатный онлайн-вебинар на тему: Тревожность off: как вернуть спокойствие и контролировать свои эмоции.

Что вас ждет в ходе вебинара?

Понимание причин тревожности и ее влияния на уровень жизни;

Различие между тревогой, страхом и стрессом: как правильно реагировать на разные состояния;

Причины хронической тревожности: почему она не проходит сама по себе и на какие шаги следует ориентироваться;

Гигиена ума: пошаговая система, с помощью которой можно избавиться от тревожных мыслей и непредвиденных возвращений состояния;

Формирование личной аптечки спокойствия с пятью действенными SOS-инструментами, которые на самом деле помогают;

Способы преобразовать тревогу из разрушительной силы в мощный ресурс.

Не упустите возможность вернуть контроль над своей жизнью! На вебинаре, который проведет опытный семейный и подростковый психолог Михаил Астафьев, вы получите эффективные техники для преодоления тревожности.

Записывайтесь, и пусть ваши переживания останутся в прошлом. Для участников подготовлены бонусы: специальный чек-лист по самозаботе и медитация Вечернее расслабление.

Присоединяйтесь и используйте этот вечер с пользой!