Чувствуете, что находитесь в состоянии постоянного напряжения? Пора вернуть себе спокойствие и научиться справляться с тревожностью. 14 октября в 19:00 по московскому времени Институт психологии Smart проведет бесплатный онлайн-вебинар на тему: «Тревожность off: как вернуть спокойствие и контролировать свои эмоции».
Что вас ждет в ходе вебинара?
— Понимание причин тревожности и ее влияния на уровень жизни;
— Различие между тревогой, страхом и стрессом: как правильно реагировать на разные состояния;
— Причины хронической тревожности: почему она не проходит сама по себе и на какие шаги следует ориентироваться;
— «Гигиена ума»: пошаговая система, с помощью которой можно избавиться от тревожных мыслей и непредвиденных возвращений состояния;
— Формирование личной «аптечки спокойствия» с пятью действенными SOS-инструментами, которые на самом деле помогают;
— Способы преобразовать тревогу из разрушительной силы в мощный ресурс.
Не упустите возможность вернуть контроль над своей жизнью! На вебинаре, который проведет опытный семейный и подростковый психолог Михаил Астафьев, вы получите эффективные техники для преодоления тревожности.
Записывайтесь, и пусть ваши переживания останутся в прошлом. Для участников подготовлены бонусы: специальный чек-лист по самозаботе и медитация «Вечернее расслабление».
Присоединяйтесь и используйте этот вечер с пользой!
