Что такое психологические защиты?
Психологические защиты — это защитные механизмы, которые призваны помочь нам справляться с внутренними переживаниями и конфликтами. Эти процессы не направлены на защиту от внешних факторов или людей, а, наоборот, служат для защиты от собственных эмоциональных трудностей.
Функции и виды защит
Основной задачей этих механизмов является обхождение «острых углов» внутренней жизни. Важно понимать, что психологические защиты проявляются в различных формах и могут быть классифицированы на две главные группы: первичные и вторичные (или примитивные и зрелые).
Первая группа, как правило, формируется у детей в раннем возрасте, когда они еще не умеют говорить, в то время как вторичные защиты развиваются позже, когда ребенок уже овладел речью. Эти механизмы не всегда появляются последовательно, однако можно сказать, что первичные формирования происходят гораздо раньше, чем вторичные.
Индивидуальные особенности защит
Каждый человек имеет свой уникальный «рисунок» защитных механизмов. Некоторые из них используются постоянно и становятся основой его личности, в то время как другие применяются редко или не применяются вовсе.
Чем разнообразнее набор защит, тем проще человеку адаптироваться к сложным ситуациям. Этот процесс можно сравнить с набором инструментов: если у человека есть лишь несколько устройств, он сможет справляться только с определенными задачами. Однако для комплексного решения различных проблем нужны и другие инструменты.
Несмотря на мнение, что защиты могут ограничивать вашу свободу, подход к ним в психотерапии должен быть иным. Важно понять, что необходимо:
При этом важно научиться различать, что можно изменить, а что остается вне нашего контроля.
В дальнейшем будут рассмотрены защиты, из которых вырастают многие жизненные сложности, включая зависимости, трудности в отношениях, повышенную тревожность и депрессию.
