Почему проще винить себя, чем дарить любовь

Спойлер: мы не виноваты!

Потребность в принятии и любви это врожденная программа, способствующая выживанию человечества. Наши предки не могли выжить в одиночку: отвержение сообществом для них означало настоящую угрозу жизни. Споры со стаей могли обернуться отсутствием еды, места у огня и, как следствие, опасностью встретиться лицом к лицу с хищниками в лесу.

То, что мы называем нелюбовью к себе самоирония, самокритика и самобичевание раньше служило своеобразной защитой от общественного наказания. Признавая свои ошибки и выражая раскаяние, индивид мог рассчитывать на прощение и решение остаться частью группы, а, следовательно, не погибнуть.

Встроенные в нашу природу социальные эмоции вина, стыд и страх осуждения служат для осознания и исправления ошибок. Эта инстинктивная парадигма выживания передавалась из поколения в поколение и стала автоматической реакцией: вспомните пословицы вроде повинная голова меча не сечет и подставь другую щеку.

Чтобы выжить, было важно не выделяться, чтобы не спровоцировать конкуренцию со стороны вождей. Какие только пословицы не предостерегают от хвастовства! Например, не хвали себя сам жди, когда другие похвалят или хвала первая порча. Такие установки заставляют людей чувствовать страх даже при мысли о самопризнании, а уж об озвучивании успехов и говорить не приходится. Многим хочется принизить свои достижения, чтобы получить подтверждение от окружающих: Нет, я не так хорош, как кажется.

Прошло 40 тысяч лет, и мир изменился до неузнаваемости, но наш мозг остался прежним, унаследовав старые реакционные программы. Мы не страдаем от нелюбви к себе, а от сомнений в своей достойности. Поэтому многие эмоциональные и поведенческие реакции остается автоматическими. Но возникает вопрос: актуальны ли эти старые настройки в современном мире?

Настало время пересмотреть свои установки. Определите, какие из них следует оставить, а какие стоит заменить. Первый шаг научиться осознавать влияние древних программ на ваше поведение.

Когда в следующий раз вас накроет стыд или самокритика, задайте себе вопрос: Действительно ли я что-то сделал не так, или это старые мысли инструктируют мой разум? Как только вы это осознаете, старая программа перестанет вами управлять.