Термин «тревожность» в повседневной жизни
В современном обществе термин «тревожность» часто употребляется как синоним «тревоги», что зачастую вызывает недопонимание и применение не совсем подходящего определения. Многие люди, даже не осознавая этого, связывают себя с тяжелым состоянием, от которого они бы предпочли держаться подальше.
Обо всех тонкостях и различиях между тревогой и тревожностью, а также о влиянии последней на качество жизни, рассказал известный клинический психолог Роман Цветков.
Тревога как естественная реакция
Специалист подчеркивает, что с научной точки зрения между тревогой и тревожностью существует заметная разница. Тревога — это нормальная человеческая эмоция, возникающая в условиях неопределенности или опасности. Испытывать тревогу — это естественно, особенно если в жизни происходит что-то значительное.
«Это временное состояние, спровоцированное конкретными внешними факторами. Например, человек может чувствовать тревогу перед важным экзаменом, собеседованием или ожиданием необычной новости. Такие эмоции, как правило, связаны с ощущением необходимости быть наготове или предпринять меры», — поясняет Цветков. Согласно его мнению, в большинстве случаев тревога не причиняет вреда, и обычно через несколько недель после стрессовой ситуации человек восстанавливается самостоятельно.
Тревожность: без видимых причин
В отличие от тревоги, тревожность не привязана к определенным обстоятельствам или триггерам. Это постоянное чувство беспокойства и волнения, которое может проявляться без видимых оснований и становится хроническим.
- Мысли о гипотетических проблемах или опасностях.
- Физические симптомы: головная боль, напряжение в мышцах, тахикардия, проблемы со сном.
Цветков отмечает, что из-за хронической тревожности человеку становится сложно сосредоточиться на положительных моментах и наслаждаться жизнью.
Кортизол: интуиция или стресс?
Психолог также обращает внимание на то, что долгое состояние тревожности негативно сказывается на здоровье. При стрессе надпочечники выделяют кортизол — гормон стресса, который в разумных пределах может быть полезным. В этом случае кортизол помогает организму справиться со стрессом.
«Однако в ситуации тревожности уровень кортизола может оставаться повышенным на длительный срок, приводя к разрушительным последствиям для нервной и иммунной систем», — поясняет он. Люди, страдающие хронической тревожностью, могут терять интерес к хобби и увлечениям, которые ранее приносили радость.
«Если подобные симптомы начали беспокоить, стоит обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Помощь доступна, и тревожность можно эффективно лечить, нормализуя уровень гормонов», — добавляет Цветков.
