Текстовые сообщения вместо живого общения — угроза для мозга

Социальный психолог и антрополог Ольга Абрамова из НИУ ВШЭ озвучила тревожные результаты своих исследований, сообщая о негативных последствиях текстовой коммуникации для когнитивных функций. В своем недавнем выступлении она отметила, что замена реального общения на текстовые сообщения приводит к ухудшению памяти и регулирования эмоций.

Как подчеркивает Абрамова, постоянное нахождение в сети это не просто смена привычек, а серьезная перегрузка мозга. Чем больше мы погружаемся в написание сообщений, тем сложнее становится завести живую беседу, объясняет она. По ее мнению, продолжительное воздействие экранов мешает мозгу восстанавливать силы, так как он не получает почти никаких перерывов от внешних раздражителей.

Небольшие встречи и разговоры, по словам эксперта, способны значительно уменьшить уровень тревожности и вернуть нервной системе необходимую гибкость. Исследования подтверждают, что живое взаимодействие часто наполняет человека желаемой сложностью, позволяя развивать социальные навыки, тогда как текстовая переписка создает ложное ощущение контроля.

Когнитивная нагрузка и её влияние

По теории когнитивной нагрузки Джона Свеллера, человеческая рабочая память сталкивается с ограничениями в объеме обрабатываемой информации. Когда мы постоянно получаем уведомления и прыгаем с одного приложения на другое, мозг вместо анализа тратит ресурсы на борьбу с этим потоком, добавила Абрамова. Это приводит к снижению концентрации и ощущениям mental fatigue, даже если задачи не слишком сложные.

Советы для восстановления живого общения

Отказ от вербальной коммуникации подрывает нашу способность к спонтанным разговорам и вызывает страх перед звонками, заметила психолог, предлагая начать путь к живому общению с общения с близкими людьми. Это простое решение может вернуть человека к формату реальных бесед и создать условия для отключения от экранов.