Социальный психолог и антрополог Ольга Абрамова из НИУ ВШЭ озвучила тревожные результаты своих исследований, сообщая о негативных последствиях текстовой коммуникации для когнитивных функций. В своем недавнем выступлении она отметила, что замена реального общения на текстовые сообщения приводит к ухудшению памяти и регулирования эмоций.
Как подчеркивает Абрамова, постоянное нахождение в сети — это не просто смена привычек, а серьезная перегрузка мозга. «Чем больше мы погружаемся в написание сообщений, тем сложнее становится завести живую беседу», — объясняет она. По ее мнению, продолжительное воздействие экранов мешает мозгу восстанавливать силы, так как он не получает почти никаких перерывов от внешних раздражителей.
Небольшие встречи и разговоры, по словам эксперта, способны значительно уменьшить уровень тревожности и вернуть нервной системе необходимую гибкость. Исследования подтверждают, что живое взаимодействие часто наполняет человека «желаемой сложностью», позволяя развивать социальные навыки, тогда как текстовая переписка создает ложное ощущение контроля.
Когнитивная нагрузка и её влияние
По теории когнитивной нагрузки Джона Свеллера, человеческая рабочая память сталкивается с ограничениями в объеме обрабатываемой информации. «Когда мы постоянно получаем уведомления и прыгаем с одного приложения на другое, мозг вместо анализа тратит ресурсы на борьбу с этим потоком», — добавила Абрамова. Это приводит к снижению концентрации и ощущениям mental fatigue, даже если задачи не слишком сложные.
Советы для восстановления живого общения
«Отказ от вербальной коммуникации подрывает нашу способность к спонтанным разговорам и вызывает страх перед звонками», — заметила психолог, предлагая начать путь к живому общению с общения с близкими людьми. Это простое решение может вернуть человека к формату реальных бесед и создать условия для отключения от экранов.
