По результатам недавнего опроса, 25% россиян испытывают чувство одиночества хотя бы раз в месяц. Это тревожная цифра, которая заставляет задуматься о причинах и последствиях такого состояния. О том, как справиться с одиночеством и почему оно возникает, рассказала Анна Печёркина, заведующая кафедрой возрастной и педагогической психологии Уральского федерального университета.
Одиночество и уединение: в чем разница?
Одиночество — это отсутствие доверительных отношений и эмоциональной связи с окружающими. Важно отличать два эти понятия. Первое, условно положительное, — это уединение. Каждый из нас время от времени нуждается в моменте наедине с собой, чтобы оценить свои чувства и определить цели.
С другой стороны, одиночество может быть негативным, причиной которого является изоляция. Даже будучи в обществе, человек может ощущать пустоту и нехватку значимых взаимодействий.
Кто находится в рисковой зоне?
Одиночество может затронуть людей разных возрастов и социальных статусов. К примеру, у подростков оно часто связано с формированием личности. В этом возрасте они могут избегать реального общения, заменяя его виртуальными контактами. Однако в таком формате ощущение поддержки и вовлеченности невозможно.
Взрослые также могут испытывать одиночество, даже при наличии работы и круга общения. Важно понимать, что не количество, а качество взаимодействий имеет значение. Иногда люди общаются каждый день, но остаются эмоционально изолированными, что ведет к нехватке доверительных отношений.
У пожилых людей круг общения сужается из-за различных жизненных обстоятельств, что лишь усиливает их чувство одиночества, так как они привыкли общаться лицом к лицу.
Последствия одиночества: что стоит знать?
Длительное одиночество может сильно сказаться на эмоциональном и физическом здоровье. Оно может вызывать тревожность, депрессию, бессонницу и, в конечном итоге, приводит к серьезным заболеваниям, включая болезни сердца.
Согласно опросу, 34% респондентов связывают одиночество с депрессией, а 14% признают ухудшение физического состояния. Кроме того, 22% заявляют, что причиной их одиночества становятся внутренние барьеры, такие как страх и неуверенность в себе.
Психолог отмечает, что осознание своей роли в создании одиночества — первый шаг к его преодолению. Изменив свое поведение, каждый может найти пути к полноценным контактам и избавиться от негативных эмоций.
