Как освободиться от зависимости от настроения партнера

Многие испытывают чувство, когда собственное эмоциональное состояние находится в зависимости от настроения любимого человека. В моменты его грусти или радости ваше внутреннее состояние тоже меняется. Этот феномен хорошо знаком это именно то, что называют эмоциональным слиянием или зеркальным настроением. В таких ситуациях собственные чувства начинают подстраиваться под эмоции партнера, и вам становится сложно находить эмоциональную автономию.

Почему эмоциональное состояние партнера влияет на вас?

1. Управление внутренним состоянием уходит из ваших рук

Представьте, что ваш внутренний климат управляется пультом. В здоровых отношениях этот пульт всегда у вас. Однако, оказавшись в состоянии слияния, вы отдаетесь под влияние партнера, и его слова, взгляды, даже молчание начинают диктовать ваши эмоции. В результате вы становитесь эмоциональным барометром, отвечая на флюкты настроения супруга.

2. Эмоциональное истощение

Жизнь в постоянном режиме сканирования проделывает жестокую шутку. Мы невольно следим за чувственным состоянием партнера, даже задаваясь вопросами: Что произошло? Почему молчит? Как мне его развеселить?. Такой постоянный внутренний диалог требует немалой психической энергии, и вскоре вы замечаете, что вам не хватает сил даже на собственные радости и увлечения. Эмоциональное выгорание становится следствием чрезмерной близости.

Не любовь, а зависимость?

Когда отношения здоровы, два человека остаются целостными и эмоционально независимыми. Их настроения могут влиять друг на друга, но не определять. В противном случае, когда ваша эмоциональная стабильность зависит от настроений партнера, это становится зависимостью. Его хорошее настроение ваш ресурс, а плохое катастрофа.

Задайте себе вопрос: Когда в последний раз я чувствовал подлинное счастье без партнера? Если ответ не приходит на ум, это явный сигнал к тому, что нужно вернуться к себе, к своим эмоциям и желаниям. Процесс восстановления начинается со стремления вернуть собственную независимость вместо попыток изменить другого человека.