Панические атаки традиционно связывают с тревожными расстройствами, но при более глубоком анализе можно отметить, что они имеют больше общего с депрессивными состояниями, чем с классическими фобиями.
Давайте рассмотрим основные аспекты связи между этими состояниями и почему панические атаки могут быть обусловлены совершенно другими причинами.
Что такое паническая атака?
Панические атаки представляют собой внезапные приступы интенсивного дискомфорта, характеризующиеся рядом проявлений:
- учащённое сердцебиение,
- недостаток воздуха,
- головокружение,
- чувства дереализации или деперсонализации,
- страх смерти или потери контроля.
На первый взгляд, это выглядит как острая тревога, но важно понимать, что настоящая суть таких состояний заключается в глубоком эмоциональном сбое.
Разница с тревожными расстройствами
При фобиях и тревожных расстройствах присутствует логика угрозы:
- есть конкретный объект или ситуация (например, высота или замкнутые пространства),
- существует ожидание опасности,
- многие склонны избегать провоцирующих факторов.
В отличие от этого, панические атаки зачастую возникают без ясной угрозы или видимого объекта страха, и сам приступ может проявиться внезапно, без каких-либо предупреждений. Человек становится жертвой своего тела, его эмоциональное состояние может не соответствовать рациональным мыслям.
Как депрессия играет свою роль?
Депрессия — это не только отсутствие радости. Она может быть связана с:
- слабостью энергетической регуляции,
- подавленными эмоциями,
- напряжением и внутренней небезопасностью.
Паническая атака может стать результатом накопленного стресса, подавленных чувств или хронического напряжения. В этот момент тело не выдерживает дополнительного давления и сигнализирует о помощи.
Чтобы эффективно справляться с паническими атаками, необходимо не делать акцент исключительно на тревоге, а сосредоточиться на восстановлении ресурсов и работой с подавленными эмоциями. Это позволит снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение безопасности.
Клинические психологи утверждают, что панические атаки служат сигналом: человеку слишком долго приходилось быть сильным. И именно с этого момента начинается путь к исцелению.
